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Realidad o mito, sudar adelgaza

Si lo que buscas es bajar de peso y para eso usas plástico o mucha ropa para causar el sudor, tenemos algo qué decirte

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Por La Sirena Miércoles14 de Agosto de 2019
  • Realidad o mito; sudar adelgaza.

    Realidad o mito; sudar adelgaza.

Al fin te decidiste hacer ejercicio y para esto vas envuelta en mil prendas o una faja de plástico que te ayudará a sudar más, ¿te suena familiar? Seguramente el vecino, novio o familiar te hizo la recomendación y tú... pues, tú les hiciste caso porque lo que buscas es bajar de peso a como dé lugar.

Sin embargo, lamento decirte que esto no te servirá de nada, pues de acuerdo con expertos el sudor no te ayuda a bajar de peso y por el contrario, más que ayudarte lo único que causarás será una deshidratación en tu cuerpo. 

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Guillermo García Guzmán, entrenador de Crossfit, afirmó que es falso el hecho de que el sudor ayude a adelgazar y por el contrario, si usamos plásticos para “provocarlo” lo único que se logrará es descompensarse.

“El uso de fajas plásticas tiene más contras que pro, solo logras deshidratar tu cuerpo, ya que la grasa acumulada no se elimina mediante el sudor”.  

De acuerdo con Mundo Fitness, la pérdida de líquidos a través de la sudoración es una pérdida momentánea de peso, que no se refleja en la reducción de grasa y esta se producirá como resultado de aumento metabólico y mayor gasto de energía dada por el ejercicio continuo.

Además se debe tener en cuenta que la mejor manera de perder peso, si es lo que busca, es hacer dieta y ejercicio.

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Guillermo García invitó a las personas a que no hagan ejercicio solo por un tiempo, sino que lo hagan un estilo de vida, aprender y “enamorarte del proceso para poder valorar el resultado”. 

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